Lambat pemulihan dari ACL operasi rekonstruksi

Saya mulai percaya bahwa suatu hari nanti aku pulih dari cedera lutut dan operasi, dan lutut saya akan merasa normal kembali. Rasanya setiap minggu sedikit lebih baik. Saya pikir saya memiliki cara yang cukup lama, tapi aku bergerak maju di hampir setiap hari dan tampaknya tidak bergerak dalam arah yang berlawanan sama sekali – setidaknya dalam beberapa kali

saya melihat dokter bedah saya pada 8 Januari. Dia mengatakan bahwa jika rekonstruksi ACL setelah MCL air mata, pemulihan dapat memakan waktu yang sangat lama. Terlepas dari kenyataan bahwa ia harus mengatakan usia saya, saya memberinya beberapa saran itu, dan dia setuju bahwa ia tidak memiliki data, hanya menunjukkan. Tapi dia tidak menemukan apa yang mengkhawatirkan di MRI kedua saya dan mengatakan bahwa meskipun lutut tidak merasa baik sekarang, kata dia, akan lebih baik, dan saya akan senang dengan itu.

Saya baru saja kembali -watching sindrom nyeri dan piriformis Video kaus kaki Doc, dan ia mengatakan bahwa orang sering berpikir bahwa sakit lutut mereka ketika itu sebenarnya ketidakseimbangan otot di wilayah tersebut pot, buah pir dan otot pantat menyebabkan masalah. Itu membuat saya berpikir tentang berapa banyak dari kita adalah veteran dari cedera lutut dan operasi berakhir dengan banyak rasa sakit di kakinya, karena kiprah kami aku pergi pincang sangat resmi mencoba untuk melindungi lutut kami. Jadi aku mencoba untuk fokus pada saya berjalan, dan pastikan untuk mendapatkan setidaknya satu sesi dengan roller busa atau Stick setiap hari. Memijat tempat sakit sangat membantu dan saya lakukan sendiri, tapi saya juga berencana untuk menyesuaikan myoterapi di malam kantor saya. Aku tidak mengharapkan itu – itu selalu menyakitkan – tapi aku yakin itu akan berguna

Saya belum melihat terapi fisik saya selama beberapa minggu, sebagai resolusi PT aku dihentikan, dan kapan. Aku punya tidak ada janji baru yang tersedia, jadi saya harus menunggu untuk melihat itu sampai minggu depan. Aku melakukan semua pekerjaan rumah saya, tapi kadang-kadang aku lupa beberapa. Saya memiliki daftar di ponsel saya, tapi kadang-kadang hidup hanya mendapat di jalan, dan sebelum aku tahu itu membutuhkan waktu beberapa hari, dan aku lupa untuk menyeimbangkan pada satu kaki atau tumit di tempat. Tapi aku masih melakukan sebagian besar daftar saya setiap hari. Gym buka lagi, dan saya akan berada di sana selama setidaknya 3 hari seminggu. prosedur saya saat ini tidak termasuk sepeda stasioner. Saya telah memutuskan untuk fokus pada cepat di atas treadmill. Saya hanya merasa bahwa sepeda tidak apa yang saya butuhkan sekarang. Aku berjalan selama sekitar 25 menit, mulai pukul 3 mil per jam dan bekerja hingga 3,8 mil per jam. Pagi ini aku benar-benar 4 mil per jam dalam akun selama 1 menit, untuk melihat bagaimana rasanya. Ini agak menakutkan, tapi tidak ada salahnya. Lambs Aku mengenakan sepatu saya Primal 2, daripada Altras, sehingga ada sedikit di antara kakiku dan treadmill. Aku agak menyesali Altras buy – Empire terlalu tebal. Saya suka Primal 2! Saya sangat tertarik untuk melihat bagaimana pekerjaan berjalan. Saya bukan penggemar besar dari kegiatan semacam ini, tapi siapa yang tahu, mungkin aku akan menikmati karya minimalis!

Ketika saya turun, saya tidak merasa bahwa empat pertama gemetar penuh sebagai banyak, namun, ketika saya meninggalkan gym dan turun tiga penerbangan dari tangga untuk cuti panjang bangunan, mereka pretty darn pelatihan gemetar, yang saya kira adalah hal yang baik, tapi saya berharap bahwa akhirnya mereka akan berhenti melakukannya. Saya fokus pada medial miring vastus (paha), sebanyak mungkin, karena masih terlihat kumuh. sumur tekan kaki untuk ini, dan mesin hip adduksi. Saya juga melakukan squat dinding dengan bola secara substansial lebih kecil antara lutut dan menekan Anda untuk menghitung 10, 10 kali. Ini benar-benar baik untuk VMO!

Karate juga meningkat. Beberapa minggu yang lalu lutut saya sakit sehingga saya harus menghabiskan Minggu pagi duduk kelas saya. Minggu berikutnya aku merasa dunia yang lebih baik, dan saya pikir bagian dari sepeda dipecat, serta berfokus pada protokol untuk sakit patela. Selama berbulan-bulan, aku hanya pergi ke kelas karate saya sendiri per minggu, tapi sekarang saya telah menambahkan kedua kalinya dan berharap untuk kembali ke saya biasa 3x / minggu dalam waktu dekat. .

Jadi, hal-hal yang pasti mencari

Diedit oleh 21 Januari Tambah: myoterapi aku semalam tidak tradisional – itu terapi neuromuskuler, dan saya Anda bahkan tidak perlu mengambil pakaian, yang merupakan malam yang dingin bonus besar! Terapis hanya menemukan titik rasa sakit dan mengklik pada mereka, sampai rasa sakit itu hilang. Itu hal yang baik. chiropractor saya akan melakukan teknik Graston di paha saya dan kemudian, tapi saya memintanya untuk fokus pada penggantian lutut. Ketika saya bisa mandiri Graston sering memar dan nyeri yang berlangsung seminggu atau lebih. Saya ingin menghindari ini dan untuk dapat menggunakan roller busa atau menempel setiap hari. Dengan Graston Saya harus tinggal jauh dari hal-hal lain untuk sementara waktu. kerja neuromuskuler terasa baik, meskipun saya tidak melihat perbedaan besar hari ini. Mungkin kiprah saya masih begitu gemetar bahwa nyeri punggung saja. Sigh.

aku melihat seorang spesialis lutut di timur MO besok, tapi kami berharap badai salju, dan aku yakin aku tidak akan bisa pergi, jadi saya harus membatalkan janji terjawab, saya tidak berpikir saya akan mengatur ulang, karena saya merasa jauh lebih baik daripada yang saya lakukan ketika saya pertama kali membuat janji, saya benar-benar tidak melihat titik. Sayangnya dikecualikan dari – saya berharap untuk bertemu dengan orang ini. Lebih baik tidak ada yang dapat menemukan spesialis lutut, meskipun!


Arab bokep 2011

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *